Lodowata pogoda pojawia się ponownie podczas pandemii. Krocze temperatury i opady śniegu w niektórych częściach kraju dały chłód bezpieczniejszy, zewnętrzny spotkania, prowadząc więcej ludzi w domu. Może to być trudne i różni się od tego, do czego jesteś przyzwyczajony. Biorąc pod uwagę szanse przeniesienia wirusa, wiele rodzin pyta, czy powinni się odwiedzić i świętować razem, zwłaszcza jeśli muszą to zrobić. W miarę uprawiania przypadków na całym świecie pogoda staje się również zimniejsza w wielu częściach świata. Ludzie znajdują różne sposoby łączenia się, świętowania i refleksji. Wiele kolacji nad zoomem, małe spotkania na zewnątrz, wokół dołów ognia i na werankach pod podgrzewanymi lampami. Wszyscy poważnie traktują niebezpieczeństwa pandemii. Planują dokonywać dużych poświęceń, przy wielkich kosztach osobistej, aby zapewnić bezpieczeństwo siebie i swoich społeczności.Ale zima nie oznacza, że musisz utknąć w środku. Dzięki odpowiedniemu sprzętowi małe planowanie i ćwiczenie na niskie temperatury mogą pomóc w obchodach na zewnątrz, aby uniknąć wirusa.Pandemia jeszcze się nie odchodzi, a gdy pogoda staje się zimniejsza, a wakacje zbliżają się, możesz mieć pytania o zapewnienie bezpieczeństwa siebie i innych tej zimy. Nadal można wziąć całą lub przynajmniej część swojego życia towarzyskiego i uroczystości na zewnątrz - i nadal być ciepło, a przynajmniej nie za zimno.Kiedy pogoda na zewnątrz jest przerażająca, oto kilka wskazówek, jak zachować ciepło, bezpieczeństwo i móc towarzysko, nawet gdy jesteś na zewnątrz.
Staraj się poruszać.
Długie spacery, wędrówki, łyżwiarstwo na zewnątrz, narciarstwo biegowe lub dowolne czynności zapewnią system ocieplenia twojego ciała. Podczas wizyty na świeżym powietrzu większość ludzi stałaby się zimna po określonych minutach, ale dodaje aktywności i mogą trwać kilka godzin w chłodne dni.
Odzież ma znaczenie.
Oczywiście! Odzież ma duże znaczenie. Zaleca się, aby nie używać bawełny jako warstwy podstawowej w zimowej pogodzie - zachowuje wilgoć, która sprawi, że poczujesz się zimno. Polar, wełna merynosowa lub zwykła wełna do izolacji. I wreszcie, zwykle zimowy płaszcz, który powinien odeprzeć wiatr i deszcz.Ręce i stopy również wymagają szczególnej uwagi. Dwie warstwy skarpet mogą pomóc, ale poluzuj buty lub kup buty zimowe nieco większe, aby nie pasują zbyt mocno i ograniczają przepływ krwi. W przypadku rąk rękawiczki są lepsze niż rękawiczki, ponieważ zatrzymują więcej ciepła.Nie zapomnij o kapeluszu. Jeśli owijasz swoje ciało w ciepłe ubrania, ale zapomnij o kapeluszu, ciepło twojego ciała może uciec przez głowę.
Podróżowanie i transport
Podobnie jak w przypadku każdej czynności, podczas podróży, podejmujesz dwa ryzyko: zdobycie wirusa lub zarażanie innych wirusem. Podczas podróży lub korzystania z transportu publicznego ludzie powinni zawsze nosić maskę na twarz, szczególnie gdy znajdują się w przestrzeni publicznej. W miarę możliwości pozostań co najmniej sześć stóp od ludzi nie w twoim gospodarstwie domowym i unikaj dotykania jakichkolwiek powierzchni.
Higiena osobista
Wirus jest przenoszony poprzez kontakt z zakażonymi ludźmi, niezależnie od tego, czy osoby te wykazują objawy. Jest przede wszystkim rozłożony przez kropelki, które wychodzą z ust lub nosa zarażonej osoby, kiedy rozmawiają, oddychają, kaszlą, kichają, śmieją się lub śpiewają.
Jedną z najważniejszych części ostrożności jest noszenie maski. Noś maskę na twarz, gdy jesteś publicznie i zachęcaj innych do robienia tego samego! Maski do twarzy są niezbędne do zmniejszenia wskaźników infekcji tej zimy. Twoja maska powinna w pełni zakryć usta i nos i pasować do twarzy.
Noszenie tarczy twarzy to także dobra praktyka.
Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund; Użyj rąk deszczowy z co najmniej 60% alkoholu, gdy nie masz dostępu do mydła i wody.
Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Zakryj kaszel i kicha. Nie usuwaj maski, aby kaszleć, kichać lub rozmawiać z innymi.
Unikaj bliskiego kontaktu z ludźmi, którzy są chorzy, nawet w twoim domu.
Bądź tak zdrowy i silny, jak to możliwe.
Warto zachować nawyki Zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Ponieważ pogoda staje się zimniej, może być trudniejsze do ćwiczeń na zewnątrz, jednak istnieją sposoby na utrzymanie aktywności zimą.Pamiętaj też, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne. Połączenie pandemii i zima może być naprawdę trudne dla wielu ludzi. Zaczyna czuć, że wirus jest tu na zawsze. Bez wyraźnego końca w zasięgu wzroku może być trudno iść do przodu. Pod wieloma względami pandemia stanowiła wyjątkową okazję do przemyślenia, zresecji i ponownej oceny tego, co ważne w naszym życiu.Nawet gdy pandemia przerwała i zakłóciła nasze życie, pomyślmy o tym, za co możemy być wdzięczni, a my zbudujemy wspaniałą przyszłość na nadchodzący rok.
